Групповой фитнес невероятно популярен в спортклубах во всем мире. Считается, что на групповые тренировки созданы исключительно для женщин, но в последнее время его поклонниками становятся и мужчины. Это и не удивительно, ведь на групповых занятиях повышается физическое состояние и настроение. Более того, это возможность расширить круг общения и интересов, обменяться опытом.
Польза групповых тренировок:
- Занятия проходят под контролем тренера
- После урока инструктор всегда отвечает на вопросы о тренировочном процессе и питании
- Появляется навык правильной техники выполнения различных упражнений
- Тренировок очень много и от такого разнообразия заскучать не придется: можно подкачаться, пригрузиться или устроить кардио-день, выправить осанку, избавиться от болей в спине, потанцевать, выпрямить позвоночник, обрести внутренний баланс
Не всегда хватает времени на качественную растяжку после тренировки? - Можно отлично потянуться на групповом уроке.
Кардионагрузки никто не отменял. Со временем беговая дорожка надоедает, а на групповых занятиях можно потанцевать, заняться степ-аэробикой, попрыгать на банджи, и многое другое.
Полезно включать в свою программу тренировок йогу или пилатес. Лучше всего для этого подойдет групповое занятие, где есть выделенное для таких тренировок место и время. К тому же внутренней концентрации никто не помешает.
После завершения тренировки всегда делайте растяжку - так ваши мышцы быстрее восстановятся, улучшается кровоснабжение, тем самым повысится эффективность тренировки.