Заказать звонок
Нажимая кнопку "Отправить", я соглашаюсь на обработку персональных данных.

MIND&body

Mind+Body переводится как "разум и тело". Эта активность направлена развитие тела, обретение контроля над ним, а также на нормализацию психо-эмоционального фона.
Начинать заниматься физкультурой мы настоятельно рекомендуем именно с Mind&Body.
ЗАНЯТИЯ MIND&BODY ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНЫ
эти тренировки - безударные: способствуют реабилитации после заболеваний и травм и не дают нагрузки на позвоночник и суставы
вы учитесь контролировать своё тело, чтоб избежать болей, травм и неприятных ощущений на более активных занятиях
вы мягко «запускаете» сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма
это отличная «заминка» для продвинутых и идеально подходит после занятий в тренажерном зале
вы работаете над растяжкой, которая позволяет избежать контрактур, снижает риск травм, улучшает функциональное состояние организма и его самочувствие
это чудесная возможность «переключить» мысли , обрести равновесие и гармонию
PILATES BASIC
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, а также укрепление и проработку глубоких мышц тела. Великолепно прорабатываются глубокие мышцы (поперечная мышца пресса, мышцы-стабилизаторы позвоночника, приводящие мышцы, прямые и косые мышцы пресса, мышцы спины, мышцы таза).

Уровень сложности - для всех.
PILATES
Для тех, кто успешно освоил Pilates Basic. Добавляется специальное оборудование и сложные вариации упражнения пилатеса. Великолепно прорабатываются глубокие мышцы (поперечная мышца пресса, мышцы-стабилизаторы позвоночника, приводящие мышцы, прямы и косые мышцы пресса, мышцы спины, мышцы таза).

Рекомендована для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Уровень сложности - для всех.
ХАТХА-ЙОГА
Для тех, кто хочет совершенствовать свое тело и разум. Сочетание физических упражнений, дыхательных практик и релакса. Способствует нормализации психо-эмоционального фона.

Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).

Уровень сложности - для всех.
POWER YOGA
От хатха-йоги отличается большей динамичностью. Не дается пранаяма (дыхательная практика). Способствует развитию гибкости и подвижности суставов.

Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).

Уровень сложности - для всех.
ПАРНАЯ ЙОГА
Йога-практика в паре. Результаты: глубокая растяжка, укрепление доверия, нормализация психо-эмоционального фона. Не дается пранаяма (дыхательная практика). Способствует развитию гибкости и подвижности суставов.

Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).

Уровень сложности - для всех.
FLY YOGA (СТУДИЯ)
Йога-практика с использованием специальных гамаков. Игнорирует законы гравитации, позволяет развиваться духовно и физически. Включает несколько видов физической активности: классические ассаны йоги, функциональные тренинги, имитация полета в воздухе, релакс.

Противопоказания: высокое внутричерепное давление, гипертония, позвоночные грыжи, склонность к носовым кровотечениям, увеличенная щитовидная железа.

Уровень сложности - для продвинутых.
STRETCH
Тренировка на увеличение подвижности в суставах, а также растяжка мышц, связок и сухожилий. Показана всем и хорошо сочетается со всеми видами групповых силовых тренировок, а также после занятий в тренажерном зале.

Уровень сложности - для всех.
ATHLETIC STRETCH
Тренировка с элементами пилатес, йоги, стречинга и силовыми упражнениями, направленная на укрепление всех групп мышц.

Уровень сложности - для всех.
DYNAMIC STRETCH + ROLL RELAX
Новое направление в тренировке на растяжку и гибкость через динамические движения + миофасциальное расслабление мышц.

Уровень сложности - для всех.
DYNAMIC STRETCH + ABD
Новое направление в тренировке на растяжку и гибкость через динамические движения, а также включающее проработка мышц пресса.

Уровень сложности - для всех.
ABD + STRETCH
Проработка мышц живота в сочетании со стретчингом. 1-я часть урока - работа над мышцами пресса, 2-я часть - стретчинг.

Уровень сложности - для всех.
ROLL RELAX
Тренировка на расслабление нервной системы и мышц тела с использованием оборудования (роллы, теннисные мячи). Эффект от тренировки: косметический - антицеллюлитный; физиологический - расслабление мышц тела.

Уровень сложности - для всех.
ABS+ROLL RELAX
Занятие с проработкой мышц спины и пресса, а также расслабление и восстановление мышц с использованием роллеров.

Уровень сложности - для всех.
ГИБКАЯ СИЛА
Тренировка, направленная на развитие подвижности в суставах, увеличение гибкости позвоночника и на растяжку связок, сухожилий и мышц.

Уровень сложности - для всех.
ПЕРВАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
Занимайтесь в тренажерном зале и на групповых занятиях целый день. Предложение действует в рамках одного визита для тех, кто не является клиентом клуба.