MIND&BODY

Сила
Кардио
Выносливость
Гибкость
Концентрация

Mind+Body переводится как "разум и тело". Эта активность направлена развитие тела, обретение контроля над ним, а также на нормализацию психо-эмоционального фона.
Начинать заниматься физкультурой мы настоятельно рекомендуем именно с Mind&Body.

Любой уровень подготовки
Тренировка, направленная на увеличение подвижности в суставах, а также на растяжку мышц, связок и сухожилий. Показана всем и хорошо сочетается со всеми видами групповых силовых тренировок, а также после занятий в тренажерном зале.
STRETCHING
Любой уровень подготовки
Тренировка на расслабление нервной системы и мышц тела с использованием оборудования (роллы, теннисные мячи). Эффект от тренировки: косметический - антицеллюлитный; физиологический - расслабление мышц тела.
ROLL RELAX
Любой уровень подготовки
От хатха-йоги отличается большей динамичностью. Не дается пранаяма (дыхательная практика). Способствует развитию гибкости и подвижности суставов.
Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).
POWER YOGA
Любой уровень подготовки
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, а также укрепление и проработку глубоких мышц тела. Великолепно прорабатываются глубокие мышцы (поперечная мышца пресса, мышцы-стабилизаторы позвоночника, приводящие мышцы, прямые и косые мышцы пресса, мышцы спины, мышцы тазового дна). Рекомендована для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
PILATES BASIC
Любой уровень подготовки
Для тех, кто успешно освоил Pilates Basic. Добавляется специальное оборудование и сложные вариации упражнений пилатеса. Тренировка направлена на вытяжении позвоночника, а также укрепление и проработку глубоких мышц тела. Великолепно прорабатываются глубокие мышцы (поперечная мышца пресса, мышцы-стабилизаторы позвоночника, приводящие мышцы, прямы и косые мышцы пресса, мышцы спины, мышцы таза).
Рекомендована для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
PILATES
Для продолжающих и продвинутых
Йога-практика с использованием специальных гамаков. Игнорирует законы гравитации, позволяет развиваться духовно и физически. Включает несколько видов физической активности: классические ассаны йоги, функциональные тренинги, имитация полета в воздухе, релакс.
Противопоказания: гипертония , повышенное внутричерепное давление, перенесённый инсульт, черепно-мозговые травмы , тромбофлебит , ишемическая болезнь сердца, аритмия, сосудистые проблемы глаз, варикоз , заболевания щитовидной железы.
FLYYOGA
студия*
*Стоимость абонемента или разового занятия в Студии смотрите на странице Цены.
Любой уровень подготовки
Новое направление в тренировке на растяжку и гибкость через динамические движения + миофасциальное расслабление мышц.
DYNAMIC STRETCHING + ROLL RELAX
Любой уровень подготовки
Новое направление в тренировке на растяжку и гибкость через динамические движения + миофасциальное расслабление мышц.
DYNAMIC STRETCHING + ABD
Любой уровень подготовки
Занятие с проработкой мышц спины и пресса, а также расслабление и восстановление мышц тела с использованием роллеров.
ABS + ROLL RELAX
Любой уровень подготовки
Для тех, кто хочет совершенствовать свое тело и разум. Сочетание физических упражнений, дыхательных практик и релакса. Способствует нормализации психо-эмоционального фона.
Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).
ХАТХА-ЙОГА
Любой уровень подготовки
Йога-практика в паре. Результаты: глубокая растяжка, укрепление доверия, нормализация психо-эмоционального фона. Не дается пранаяма (дыхательная практика). Способствует развитию гибкости и подвижности суставов.
Противопоказания: болезни суставов, грыжи и протрузии позвоночника (предгрыжевое состояние).
ПАРНАЯ ЙОГА
Любой уровень подготовки
Занятие, направленное на гибкость и растяжку, подготавливающее мышцы к шпагату.
НА ШПАГАТ
студия*
*Стоимость абонемента или разового занятия в Студии смотрите на странице Цены.
Любой уровень подготовки
Тренировка, направленная на развитие подвижности в суставах, увеличение гибкости позвоночника и на растяжку связок, сухожилий и мышц.
ГИБКАЯ СИЛА +
Для продолжающих и продвинутых
Йога-практика с использованием специальных гамаков. Включает несколько видов физической активности: классические ассаны йоги, функциональные тренинги, имитация полета в воздухе, релакс.
Игнорирует законы гравитации, позволяет развиваться духовно и физически.
При посещении занятий просим соблюдать следующие условия: быть без макияжа и украшений, а также надеть спортивную одежду с длинным рукавом.
Противопоказания к занятиям: гипертония , повышенное внутричерепное давление, перенесённый инсульт, черепно-мозговые травмы , тромбофлебит , ишемическая болезнь сердца, аритмия, сосудистые проблемы глаз, варикоз , заболевания щитовидной железы.
АЭРОЙОГА
Смотрите также