Силовая, кардио и функциональная тренировка в одном занятии — говорит о многом. Единоборства стали популярным направлением фитнеса. На тренировке прокачиваются все группы мышц, появляется уверенность в себе, выносливость и навык самообороны. Рассказываем о 8 важных причинах, бежать на занятия по единоборствам.
1. Сжигается жир
Во время тренировки любым видом единоборства работают практически все мышцы.
Тренировка проходит очень интенсивно. Во время нее расходуется уйма энергии. Поэтому единоборства — отличное средство, чтобы избавиться от лишнего веса.
2. Развивается координация
В единоборствах важны точность движений и баланс. Тело начинает лучше и легче двигаться, появляется грация хищника. Как бонус, резко сокращаются шансы падать в гололед.
3. Появляется уверенность в себе
Как показывает практика, занятия единоборствами положительно влияют на самооценку. Появляется уверенность в себе, привычка рассчитывать на собственные силы.
4. Улучшается настроение
Тренировка по единоборствам – отличный способ стать счастливее. Во время занятия вырабатывается большое количество эндорфинов, которые позитивно влияют на настроение. Кроме того, можно весь негатив оставить на боксерском мешке.
5. Развивается уважение
Единоборства относятся к тем тренировкам, в которых развивается уважение к спарринг-партнеру. Поэтому парные семейные тренировки - отличный способ лучше узнать друг друга, а все семейные «разборки» провести безопасно под контролем тренера.
6. Приобретаются навыки самообороны
Тренировки по единоборствам, не имеют цели научить драться на улице. Но во время занятий развивается навык самообороны. В том числе за счет того, что пропадает страх и закаляется характер.
7. Развивается гибкость
Гибкость, растяжка являются одними из необходимых в единоборствах навыков. Тело станет значительно гибче, за счет чего уменьшится вероятность травм и в обычной жизни.
8. Становишься крепче физически
Бойцу нужно быть не только сильным и гибким. Ему нужно уметь высоко прыгать, подтягиваться и делать многое другое. Поэтому регулярные тренировки заметно улучшат функциональную подготовку.
Важная составляющая тренировок по единоборствам — непредсказуемость. На них никогда не бывает скучно. Разминка, бег, прыжки со скакалкой, отработка ударов и защитных действий, растяжка и многое другое — это лишь малая часть того, что происходит на тренировке. Не удивительно, что это направление фитнеса становится востребованным.
В спортклубе 365 в Волгограде появится новый этаж, где расположится зона единоборств площадью около 120 кв метров с боксерским рингом и борцовским ковром. Планируются индивидуальные и групповые занятия по единоборствам. Новое направление ожидается в ближайшем будущем, и мы надеемся, что вы присоединитесь к участию в тренировках.