Заказать звонок
Нажимая кнопку "Отправить", я соглашаюсь на обработку персональных данных.

Хатха-йога

Слово хатха происходит от Санскритского слова «ха» что означает Солнце и «тха» - Луна. Считается, что практика хатха-йоги выходит за рамки физических упражнений и способствует достижению баланса между телом и умом.
Хатха-йога
Слово хатха происходит от Санскритского слова «ха» что означает Солнце и «тха» - Луна. Считается, что практика хатха-йоги выходит за рамки физических упражнений и способствует достижению баланса между телом и умом.
Хатха-йога считается одним из древнейших направлений йоги, основателем которой является Свами Сватмарама (15 век). Она состоит из поз (асан), контроля дыхания и энергии (пранаяма), медитации, пения мантр даже философии.

Хатха-йога это цельный йогический путь. Однако в западном мире под хатхой-йогой чаще всего подразумевают использование асан как физических упражнений, чтобы укрепить тело и снять стресс. Такой упрощенный вариант хатха-йоги действительно очень хорошо помогает снять напряжение и достичь гармоничного состояния организма.

ПОЛЬЗА ХАТХА-ЙОГИ

Правильное дыхание
Одной из составляющих хатха-йоги является пранаяма, или дыхание, благодаря которому вы учитесь контролировать свою дыхательную систему, что повышает шансы справляться со стрессовыми ситуациями.
Избавление от стресса
Благодаря глубокому и контролируемому дыханию, концентрации и равновесию вы сильнее расслабляетесь и снимаете стресс. Концентрируясь на дыхании вы успокаиваете ум и обретаете спокойствие.
Помощь при хронических заболеваниях
Регулярно практикуя хатха-йогу вы предотвращаете или устраняете симптомы таких заболеваний, как клиническая депрессия, тревожность, астма, боли в пояснице и артрит. Йога также помогает при бессоннице и усталости.
Развитие силы и гибкости
Медленные исполнение асаны задействуют все мышцы, улучшают баланс, гибкость и осанку. Благодаря асанам развивается выносливость, в моменты, когда долго приходится стоять в конкретном положении.

КОГДА НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ
ХАТХА-ЙОГОЙ

при высокой температуре
при острых и обострении хронических заболеваниях. Перед занятиями лучше проконсультироваться с инструктором
женщинам с начала третьего месяца беременности следует прекратить занятия; можно возобновить их через 3—4 месяца после родов
женщинам во время менструального цикла
ЗАНЯТИЯ ХАТХА-ЙОГОЙ В КЛУБЕ 365
В фитнес-клубе 365 в Волгограде занятия хатха-йогой проходят 2 раз в неделю. Эта йога относятся к виду тренировок Mind&Body, полное описание которых смотрите здесь.
ПЕРВАЯ БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА
Занимайтесь в тренажерном зале и на групповых занятиях целый день. Предложение действует в рамках одного визита для тех, кто не является клиентом клуба.