8 (8442) 55-22-00
Волгоград,
б. 30 лет Победы, 21г
заказать обратный звонок отказаться от рассылки задать вопрос
Последние новости
ГлавнаяПолезноеВсе о кардиопрограммах

Все о кардиопрограммах

 

Кардиопрограмма – это определенный тип упражнений, направленный на улучшение работы сердца, лёгких и кровеносных сосудов. Наиболее распространёнными типами кардиотренировок являются те, которые повышают физическую выносливость организма путем постепенного увеличения интенсивности нагрузки.

Занятия по правильно подобранной кардиопрограмме приведут:

  • к укреплению и улучшению работы сердечной мышцы, стабилизации сердечного ритма;
  • к повышению тонуса мышц и снижению уровня жира в организме;
  • к укреплению мышц, участвующих в дыхании и способствующих лучшему прохождению воздуха в лёгкие;
  • к улучшению циркуляции крова и снижению артериального давления;
  • к увеличению общего количества красных кровяных клеток, способствующих обогащению внутренних систем кислородом;
  • к улучшению психологического здоровья, снижению уровня стресса и риска заболеваемости депрессией;
  • к снижению риска диабета, остеопороза.   

Кардиотренировки будут эффективны, безопасны и полезны для здоровья в том случае, если:

  • кардиопрограмма согласована с врачом, способным оценить состояние Вашего здоровья, выявить потенциальные риски и определить безопасную частоту пульса для достижения оптимальной эффективности тренировки;
  • комплекс упражнений проводится профессиональным тренером фитнес клуба;
  • занятия проводятся с учетом физического состояния занимающихся.

Неправильно составленная программа кардиотренировки может привести:

  • к физическим травмам;
  • к бессоннице;
  • к повышению артериального давления;
  • к увеличению потребления калорий.  

Кардиотренировки не рекомендуется проводить:

  • при острых инфекционных заболеваниях;
  • при болезнях лёгких, печени, почек, опухолях;
  • при гипертиреозе;
  • при сердечной недостаточности или любых других патологиях;
  • при высоком кровяном давлении, аритмии и избыточном весе. 

Доверьтесь профессионалам в ходе тренировки и подарите себе здоровье и красоту!

 

Посмотрите также:

Фитнес клуб в Волгограде "365" приветствует Вас на своем сайте!
Спортклуб 365 расположен в самом центре Дзержинского района,...
Абонемент на фитнес и в тренажерный зал
Абонемент на год Предоставляет право на безлимитное посещен...
Тренажерный зал
Просторный и многофункциональный тренажерный зал Спортклуба ...
Zumba fitness
ZUMBA® (ЗУМБА) – это популярная во всем мире фитне...
Фитнес акции
Спортклуб 365 любит и ценит своих клиентов, а потому не забы...
Техника безопасности в тренажерном зале
Вы приняли похвальное решение заниматься в тренажерном зале ...
Что такое Mind and Body
Буддийские практики говорят, что тело является видимой душой...
История возникновения Zumba
Кто сейчас не слышал о модном и зажигательном направлении zu...