8 (8442) 55-22-00
Волгоград,
б. 30 лет Победы, 21г
заказать обратный звонок отказаться от рассылки задать вопрос
Последние новости

Power yoga

 

Основатель: американка Берил Бендер Берч
Фундаментом школы Пауэр йоги (Power йоги) является Аштанга Виньяса йога, на основе которой американка Берил Бендер Берч в 1995 году предложила свой собственный взгляд на йогу, как на инструмент для совершенствования тела, представляющий собой эффективную систему физических упражнений без особого внимания к духовному аспекту практики. Фактически, Берилл Берч адаптировала методику Паттабхи Джойса, при этом значительно сократив комплексы по времени и дав последовательностям новые названия, понятные для непосвященных американцев. Такой стиль понравился западному миру, и Пауэр йога моментально обрела популярность в США, а затем и в Европе.
В общих чертах методика очень схожа с Аштанга Виньяса йогой. Однако практика данного стиля все же имеет свои особенности, позволяющие считаться ее самостоятельной школой. Пауэр йога (силовая йога) делает ставку на развитие физической силы, гибкости и энергичности. Она в большей степени работает с телесной оболочкой ученика, чем с его сознанием. Гармоничное эмоциональное состояние, развитие концентрации ума, избавление от психологических блоков, напряженности и негативных мыслей являются лишь следствием успешного преодоления сложностей во время усердной практики. В отличие от Аштанга Виньяса йоги, Пауэр йога предлагает вариативность последовательностей, более короткие сеты, несколько упрощенную отстройку асан и отсутствие связки уджайи-бандхи-дришти. Последовательности состоят из блоков упражнений, включающих в себя динамическую нагрузку, которая чередуется с расслаблением и растяжкой. Завершает каждый блок динамическая Пранаяма, способствующая восстановлению сил после нагрузки и улучшающая приток кислорода к тканям. Все упражнения связаны между собой посредством виньяс.
Пауэр йога формирует сильное и гибкое тело, способное противостоять травмам и повышенным нагрузкам. Регулярные занятия выравнивают мышечный дисбаланс, положительно влияют на нервную систему, улучшают работу сердца и органов пищеварения, способствуют избавлению от лишнего веса и токсинов.
Кто может практиковать Пауэр йогу: энергичные здоровые люди, т.к. данный стиль йоги требует от практикующего хорошей физической подготовки, а от преподавателя — корректного подхода к ученикам, чтобы избежать травм. Не рекомендуется практиковать Пауэр йогу пожилым людям, людям с ослабленным здоровьем, слабым или больным позвоночником.

 

Посмотрите также:

Фитнес клуб в Волгограде "365" приветствует Вас на своем сайте!
Спортклуб 365 расположен в самом центре Дзержинского района,...
Абонемент на фитнес и в тренажерный зал
Абонемент на год Предоставляет право на безлимитное посещен...
Тренажерный зал
Просторный и многофункциональный тренажерный зал Спортклуба ...
Zumba fitness
ZUMBA® (ЗУМБА) – это популярная во всем мире фитне...
Фитнес акции
Спортклуб 365 любит и ценит своих клиентов, а потому не забы...
Техника безопасности в тренажерном зале
Вы приняли похвальное решение заниматься в тренажерном зале ...
Что такое Mind and Body
Буддийские практики говорят, что тело является видимой душой...
История возникновения Zumba
Кто сейчас не слышал о модном и зажигательном направлении zu...