8 (8442) 55-22-00
Волгоград,
б. 30 лет Победы, 21г
заказать обратный звонок отказаться от рассылки задать вопрос
Последние новости

Пилатес

 

Пилатес - одна из немногих систем работы с телом и сознанием, заслуженно популярная сегодня во многих странах мира. Она названа так в честь своего создателя Джозефа Пилатеса и сочетает в себе восточные и западные системы упражнений. В пилатесе уникально сочетаются неторопливость и вдумчивость восточного менталитета с нацеленностью на конкретный результат менталитета западного.

В детстве Джозеф Пилатес рос болезненным ребенком - страдал астмой и рахитом. Однако, благодаря интенсивным и регулярным занятиям спортом, йогой и бодибилдингом не только укрепил свое здоровье, но и создал совершенное тело. Он стал профессиональным спортсменом и преподавателем различных собственных курсов с уникальными методиками фитнеса. Его даже приглашали натурщиком на занятия по анатомии... «Человекоподобный лев в плавках, с невероятно мускулистыми ногами и копной белых волос» - так писали о нем нью-йоркские газеты в 1959 г., когда Пилатесу было уже 72 года. Сам он дожил до 87 лет и уже в преклонном возрасте признавался, что благодаря своей методике до сих пор не болеет и не принимает лекарств, пользуется успехом у женщин, а иногда и позволяет себе нарушать здоровый образ жизни.

Но, прежде чем родилась концепция собственной методики, Пилатесу во время второй мировой войны пришлось очень много заниматься реабилитацией лежачих раненых солдат. Пилатес усовершенствовал конструкции больничных кроватей для пациентов с поврежденным позвоночником, оборудовав их специальными ремнями и пружинами. А вскоре вместе женой Пилатес открыл независимую школу здорового образа жизни, обучая людей по собственному методу, названному им контрологией (от англ. Contrology), поскольку одной из основных идей Пилатеса (отчасти взятых из йоги) была концепция мысленного, образного контроля над работой мышц. Среди его учеников и пациентов было немало спортсменов, артистов, балетных танцоров.

Последователи методики Пилатеса распространили его систему по всему миру, школы пилатеса есть сейчас в самых разных странах. Конечно, они отличаются друг от друга. Ведь методика тоже видоизменялась в зависимости от менталитета и традиций той или иной страны: в Америке, к примеру, это атлетичная и силовая форма занятий, а в Англии – академичная и терапевтическая методика, а итальянский пилатес – более танцевальный и артистичный.

Специальные упражнения пилатеса выполняются в наиболее эффективном для укрепления мышц статико-динамическом режиме сокращения, что позволяет достигнуть быстрых результатов. При занятиях по системе пилатес задействуются чрезвычайно большое количество мышц от кончиков пальцев рук до пальцев ног, работают все крупные группы мышц. Такой подход обеспечивает гармоничное развитие организма и максимальный результат.

Пилатес особенно полезен тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппрартом и позвоночником (нарушения осанки, остеохондрозы, травмы, межпозвонковые грыжи и боли в суставах). Регулярные занятия по методике пилатеса нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А у людей, страдающих нестабильным давлением, оно быстро приходит в норму. Поскольку пилатес изначально создавалась как реабилитационная методика, то имеет противопоказания, сходные с ЛФК. Среди них острые и лихорадочные состояния, выраженный болевой синдром и пр.

Базой для всех упражнений пилатес является тренировка «мышечного корсета», т.е. достижение координации между работой мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. индивидуально учитывает особенности здоровья занимающихся и позволяет оптимизировать работу мышц, укрепить их, улучшить гибкость и подвижность в суставах, задействуя в обучении различные уровни деятельности мозга. Для контроля правильности выполнения упражнений в пилатесе используется система визуальных образов что помогает людям, не знакомым с анатомией, легко активизировать нужные группы мышц.

 

Посмотрите также:

Пилатес — гимнастика для похудения
Пилатес — система тренировок, ставшая популярной относ...
Фитнес клуб в Волгограде "365" приветствует Вас на своем сайте!
Спортклуб 365 расположен в самом центре Дзержинского района,...
Абонемент на фитнес и в тренажерный зал
Абонемент на год Предоставляет право на безлимитное посещен...
Тренажерный зал
Просторный и многофункциональный тренажерный зал Спортклуба ...
Zumba fitness
ZUMBA® (ЗУМБА) – это популярная во всем мире фитне...
Фитнес акции
Спортклуб 365 любит и ценит своих клиентов, а потому не забы...
Техника безопасности в тренажерном зале
Вы приняли похвальное решение заниматься в тренажерном зале ...
Что такое Mind and Body
Буддийские практики говорят, что тело является видимой душой...