Польза групповых программ

Недавно начали ходить в фитнес-клуб и не знаете какой абонемент купить? Занимаетесь в тренажерном зале и скучаете от однообразных тренировок? Тогда вам стоит попробовать групповые программы. Рассказываем, чем они полезны и интересны.
Групповой фитнес невероятно популярен в спортклубах во всем мире. Считается, что на групповые тренировки созданы исключительно для женщин, но в последнее время его поклонниками становятся и мужчины. Это и не удивительно, ведь на групповых занятиях повышается физическое состояние и настроение. Более того, это возможность расширить круг общения и интересов, обменяться опытом.

Польза групповых тренировок

Занятия проходят под контролем тренера.
После завершения тренировки всегда делайте растяжку - так ваши мышцы быстрее восстановятся, улучшается кровоснабжение, тем самым повысится эффективность тренировки.
После урока инструктор всегда отвечает на вопросы о тренировочном процессе и питании.
Появляется навык правильной техники выполнения различных упражнений.
Тренировок очень много и от такого разнообразия заскучать не придется: можно подкачаться, пригрузиться или устроить кардио-день, выправить осанку, избавиться от болей в спине, потанцевать, выпрямить позвоночник, обрести внутренний баланс.
Не всегда хватает времени на качественную растяжку после тренировки? - Можно отлично потянуться на групповом уроке.

Кардионагрузки никто не отменял. Со временем беговая дорожка надоедает, а на групповых занятиях можно потанцевать, заняться степ-аэробикой, попрыгать на банджи, и многое другое.

Полезно включать в свою программу тренировок йогу или пилатес. Лучше всего для этого подойдет групповое занятие, где есть выделенное для таких тренировок место и время. К тому же внутренней концентрации никто не помешает.
Есть несколько направлений групповых занятий: силовые, функциональные, кардио и танцевальные тренировки, а также Mind&Body. В нашем фитнес-клубе 365 в Волгограде проходят 100 часов групповых тренировок в неделю, и постоянно появляются новые. Читайте на сайте описание всех тренировок и выбирайте занятия в Расписании, чтобы стать крепкими, стройными и красивыми! Помните, что залог успеха кроется в регулярности, 3-4 раза в неделю будет вполне достаточно. А большой выбор разных направлений разнообразят ваши тренировки.
Понравилась статья? Делитесь с друзьями!