Что такое функциональные программы?

Этот универсальный вид тренировок выстраивает тело заново, вовлекая в работу все мышцы. Как результат обретается улучшенная координация, мышечная сила, выносливость, гибкость и баланс.
Функциональные программы — это тренировки, направленные на развитие мышц, необходимые в повседневной жизни. К такой активности относятся уборка квартиры, подъем по лестнице и так далее.

Функциональные тренировки направлены на комплексную проработку всех групп мышц. Они развивают силу, выносливость, способствуют формированию красивого рельефа.

Польза функциональных тренировок

Укрепление мускулатуры
Помимо основных мышц, крепнут мышцы-стабилизаторы и глубокие мышцы.
Улучшение тонуса мышц
Во время занятий восстанавливается нейтральное положение позвоночника, улучшается осанка и подвижность суставов.
Улучшение координации движений и гибкости
Благодаря упражнениям на укрепление мышечного корсета тело учится работать как единое целое. Как следствие, развивается ловкость, быстрота реакции, гибкость и координация.
Функциональные тренировки завоевали популярность благодаря тому, что для их выполнения не требуется никакого специального оборудования. На занятиях можно использовать свободные веса, тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, петли TRX, барьеры, тумбы, гимнастические турники и т.д.

Если противопоказаний к функциональным тренировкам не имеется, то быстро появляется оздоровительный эффект. Занятия также помогают избавиться от головных болей и небольшого смещения позвонков шейного отдела. Упражнения будут полезны и тем, кто много сидит за компьютером и занимается умственным трудом. Отличный способ попробовать это направление фитнеса - сходить на одну из групповых функциональных тренировок в нашем спортклубе 365. На странице Расписание выберите подходящее по времени и дню недели занятие.
Понравилась статья? Делитесь с друзьями!