3 причины, почему стоит попробовать зумбу

Слово zumba означает «быстро двигаться» или «жужжать». Поклонников танцевальных движений и зажигательных ритмов зумбы можно встретить по всему миру.
Импровизация Альберто Переза
Как-то раз колумбийский тренер по фитнесу Альберто Перез понял, что забыл захватить с собой на занятие музыку для тренировок. Чтобы занятие не пропало, ему пришлось импровизировать. Под рукой был только диск с зажигательными латиноамериканскими ритмами, который он слушал в машине, который он и использовал. Само занятие, естественно, пришлось подстраивать под динамичные мелодии, но занимающимся так понравилось, что потом они уже не захотели возвращаться к привычным тренировкам.

Так Перез понял, что его импровизированный урок стал фактически новым направлением в фитнес-индустрии. Он назвал его «Зумба», что в переводе с колумбийского значит «быстро двигаться» или «жужжать».
Альберто Перез
800
Альберто Перез не зря стал развивать свою идею сочетать фитнес с жаркими и заводными ритмами латинской Америки - сегодня Зумба стала одним из самых модных и актуальных направлений фитнеса.
ккал в час
3-6
кг в месяц

Польза зумбы

Калории быстро сжигаются
За час занятий сжигается около 800 ккал, благодаря чему можно быстро сбросить лишний вес.

Бодрость в каждом движении

Zumba - это отличная кардионагрузка. За месяц регулярных тренировок можно в среднем похудеть на 3-6 кг. Мышечный корсет заметно подтянется, тело станет более гибким, суставы подвижными.
Популярная танцевальная фитнес-программа – микс сальсы и румбы, реггетона и меренги. Ритмичные движения под специальную музыку делают аэробную нагрузку полезной для организма.
Отличное физическое состояние
Регулярные занятия укрепляют организм, улучшают координацию движений, придают телу пластичность и гибкость, ведь нужно постоянно двигаться в танце.
Позитивное эмоциональное состояние
Танцы зумба способствует выделению эндорфинов, которые отвечают за хорошее настроение. А музыка снимает отрицательную энергетику и дарит ощущение счастья.
Понравилась статья? Делитесь с друзьями!