Что такое Mind AND BODY

Буддийские практики говорят, что тело является видимой душой, а душа - невидимым телом. Именно на данный принцип единства тела и души оперались Джек Пэйнтер, Герберт Бенсон и их коллеги, когда создавали новое направление в фитнесе - Mind and Body Fitness. #Энциклопедия фитнеса

Что такое
Mind AND BODY
Буддийские практики говорят, что тело является видимой душой, а душа - невидимым телом. Именно на данный принцип единства тела и души оперались Джек Пэйнтер, Герберт Бенсон и их коллеги, когда создавали новое направление в фитнесе - Mind and Body Fitness. #Энциклопедия фитнеса
В Mind and Body требуется сосредоточенность на упражнении, чтобы не только достичь физического результата, но и успокоить ум.
Само сочетание "Mind and Body" ("Разум и тело") говорит о необходимости развитии разума и души человека, как двух неотъемлемых частей целостной личности. Данный вид тренировок позволяет развивать не только гибкость и выносливость тела, но и помогает обрести гармонию мыслей и чувств.

Главные принципы занятий - самоконтроль, концентрация, состояние "здесь и сейчас". Большое внимание уделяется именно осознанности движений. Если в беге важна техника, интенсивность и продолжительность, то есть физически находишься здесь, а мысленно убегаешь в прошлое, строишь планы на будущее или просто подпеваешь любимому исполнителю в плеере, то в Mind and Body требуется сосредоточенность на упражнении, чтобы не только достичь физического результата, но и успокоить ум, соединить его в одно целое с телом, избавиться от стресса и негатива, накопленного за день.
Ум – это всё. Вы становитесь тем, о чём думаете.
— Будда
В таких тренировках не важен уровень физического развития. Заниматься могут и те, кто до этого никогда не занимался спортом, а так же люди с ограниченными физическими возможностями - пожилые, реабилитирующиеся после травм и беременные женщины.

Конечно, всегда необходимо помнить о своих физических особенностях и не пренебрегать рекомендациями врача. А так же следует заранее предупредить об этом тренера, что он помогал контролировать состояние тренирующегося во время занятий.

В фитнес-клубе "365" можно записаться на групповое занятие из программы Mind&Body, которая включает:
Пилатес (Pilates)
Хатха-йога
Силовая йога (Power Yoga)
Йога в гамаках (FlyYoga)
Парная йога
Стрейч (Stretch)
Атлетик стрейч (Athletic Stretch)
Dynamic stretch + Roll Relax
Dynamic stretch + ABD
Strong body + Stretching
ABD + Stretch
Roll Relax
ABS+Roll Relax
Гибкая сила

График занятий смотрите на странице Расписание.
Вам понравилась эта статья?
Вам также может понравиться
Показать еще